とっても簡単。 今すぐできます。
毎日たった３分で、なりたい自分に近づく方法をお話します。
まず、あなたがどんな人になりたいか、３つ挙げて下さい。
親切な人、しっかりした人、明るい人でしょうか？
正直な人、思いやりのある人、度胸のある人でしょうか？
それとも、エネルギッシュ人、活発な人、信頼のできる人？
そしてそれを１日３回、声に出して言ってみてください。
声に出すのが難しい場合は心の中で言うだけでもいいです。
私の場合は、親切で、正直で、度胸のある人。
朝起きた時、鏡を見ながら「私は親切で、正直で、度胸のある人」と言います。
昼食の前にもう１回。「私は親切で、正直で、度胸のある人」
夕食後にまた１回。 「私は親切で、正直で、度胸のある人」
これを１カ月毎日かかさず繰り返してください。
うっかり忘れてしまわないように、食事の前や後、と決めておくといいですね。
私は、コンピュータや携帯の通知機能に入れておいて、
決まった時間に「私は親切で、正直で、度胸のある人」
と画面に現れるようにしました。
とてもイライラして、周りの人に不機嫌な態度を取った時に
「私は親切で、…」という文字が出てくると、
思わず、「今の私は正反対…」と反省します。
失敗をして、怒られるのが目に見えてるので、
本当は言うべきなのに、怖いから黙っておこう、と思ってる時、
「私は…正直で、度胸がある人」と現れると、
「言うしかないな…」と、ドキドキしながらも、
白状してしまいます。
１カ月これを続けると、なりたい自分の像が
はっきりしてきて、それに反した事をしたときは、
ハッと気づくようになります。
気づくから直す、その繰り返しで、
知らない間に、なりたい自分に近づいています。
これはカーマネンという有名な行動経済学者の
「ファースト＆スロー」とうい考え方に基づいて考えられた方法で、
まず自分の潜在意識の中に、理想の自分を叩きこんで、
反射的に理想の自分が出てくるようにする、というものです。
日数はかかりますが、毎日たった３分、
もしかしたら１分で自分の意識を変えられる方法です。
是非試してみて下さい。
最低でも１カ月は続けるのがコツです。
こんな些細な行動が、大きく自分を変えていくのかもしれませんね。
Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
