私達は、持ってるものではなく、持っていなくて足りないと感じているものについて、くよくよ悩んでしまいがちです。
お金がない、時間がない、知識がない…
もちろん、足りない部分を補って、ステップアップする事はできます。
それはそれでよい事ですが、そこばかりに注意を払っていては、幸せだとか、満ち足りているという感覚は得られません。
どちらかというと、フラストレーションの塊になります。
だから、足りない部分を補っていくだけではなく、今持っているものにも、焦点を当ててみる必要があるのです。
私達は、もう何十年も生きているので、持っているものは有形・無形と、たくさんあるはずなんです。
今持ってるものに焦点を当ててみて、「あ～、これがあってよかった。」とか、「これができる環境にいてよかった。」と感謝の気持ちを深めると、結構簡単に幸せ感を感じる事ができるんです。
例えば、「こんなおいしいものが食べられてよかった。」とか、「ワンコがいてくれてよかった。」「こんなにきれいな花を飾る事ができてよかった。」などなど、ほんの些細な事でいいのです。
自分が嬉しいと思ったり、気分がいいと思った事について焦点を当ててみるのです。
だまされたと思って、やってみて下さい。
なんだか、少しだけでも幸せな気分になりますよ。
そして、それを繰り返していると、それが自分の思考習慣として根付いていって、頻繁に幸せ感を感じる事ができるようなります。
私のエピソードをお話しますね。
去年の夏、奥歯がパキンと割れてしまって、歯医者さんに行かなければならなくなりました。
私は大の歯医者嫌いです。（というと、誰だって嫌いだよ、と言われますが）
小学生の頃、歯医者さんに行って、いざ治療をするという時に、どうしも口を開ける事ができなくて、何時間も待った挙句、結局なんの治療もせずに帰った事があります。
ものすごく母に怒られました。
でも、口を開けようとしても、怖くてできなかったんですよ。
そのぐらい歯医者が嫌いなので、そのあとは、虫歯を作らないようにせっせとケアをしました。
そのおかげで、高校生以降は、いっさい虫歯になってません。
話は戻り、去年歯医者に行って、ドリルであごの骨にガーガーと穴を開けられて、そこに小型かなづちで、カンカンとインプラントを入れられてる最中に、
「あー、インプラントができるなんて、幸せだなあ。」なんて思ったんです。
以前の私だったらありえない事です。
でもその時は、「インプラントが体に合わなくて、できない人もいるしな～。 歯医者が近くにない人もいるし。 経済的あきらめなきゃいけない人もいるし。 私はこうやって、できて幸せ。」と思ったんです。
正直、心の底からそう思えてたのか、「そう思おう！」という強い意志が無理やりそう思うように仕向けていたのかは、わかりません。
まあ、どっちでもいいです。
いずれにしろ、苦しむ事はなく、ほんわかと幸せを感じました。
訓練の結果だなあ、と自分でも驚きました。
こんな私のインプラントという、例を出してしまいましが、
例えば、お金がない、とくよくよ悩んでいるとしたら、お金を生み出す努力をしながらも、「それでも、今はとりあえず、3食好きなものを食べれてるし、ちゃんと雨風しのげる家に住んでるし。スマホだって買えたし。」と思ったり、
起業するだけの知識がないと嘆いてたとしたら、知識を得る努力をしながらも「でも、私だって、これはできるもんね。 あれだってできるもんね。」と既に得た知識を称賛してみるのものよいです。
今自分が持っている環境や、物事はだれでも持てるわけではない、だからすでに持っているものに注意を向けて、それを貴重なもの・大切なものと思うと、幸せ感を味わう事ができるという事です。
そして、幸せ感をたくさん感じる人生の方が、生きてて楽しいですよね！
ゴンサレス靖子
