「これをやりたいと思うけれど、なんだか不安でできない。」という方は、とても多いです。
どんな不安かというと、
~ 周り人に反対される不安。
~ うまくいかないかもしれないという不安。
~ 時間がなくなって、家族との関係が希薄になる不安。
などなど、さまざまです。
そんな不安を頭の中だけで考えていると、悪い方へ悪い方へと妄想が暴走してしまいます。
こんな時は、こんな風に分解してみるといいです。
● 過去に似たような事があった？
● あったとしたら、その結果、どうなった？
● その不安は、どのぐらいの確立で起こる可能性がある？
● 起こる確率を低くするには何ができる？
● その不安が本当に起きてしまったら、どうなる？ 大惨事が起きる？
例を出してみましょう。
「ビジネスをしたいけれど、家族に反対されるかもしれないという不安」の場合はこんな感じでしょうか。
● 過去に似たような事があった？
転職しようとしたときに、猛反対された事がある。
よく体系立てて説明をして説得したあと、結局転職した。
● その不安は、どのぐらいの確立で起こる可能性がある？
実は30％ぐらいかも。
● それが起こる確率を低くするには何ができる？
家族が安心するような説明をよく練る。
バックアッププランを用意する。
そのあとそれを丁寧に説明する。
● その不安が本当に起きてしまったら、どうなる？ 大きな惨事が起きる？
一日家族との関係がぎくしゃくするかもしれないけれど、大惨事にはならない。
こうやって不安を分解してみると、妄想が解け、不安もやわらぎ、自分がどうしたいのかはっきりしてくるかもしれません。
とにかく、悪い方へと妄想を暴走させるのが一番よくないので、冷静に分析してみてください。
また、「これをやりたいと思うけれど、うまくいかないかも。」という不安も非常に多いですが、それについては、こんな事をブログにも書いています。
よろしかったら、ご参考にしてみてくださいね。
ゴンサレス靖子
■ 写真提供 StockSnap～Pixabay
