「言葉にする」という簡単な方法が、感情に振り回されている自分を客観的に見つめ直す力を与えてくれる事は多いものです。 セッションを受けるクライアントさん達もそう感じる事が多いとおっしゃいますし、私自身も実感します。 そんな […]
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ネガティブ感情を撃退するシンプルな方法
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モヤモヤは一人で抱え込まない！
何がどうなっているのか、よくわからないけど、とりあえず今の不都合を誰かに言ってみる、というのはいい解決方法のひとつです。 もう10年以上前の事です。 なんとも生活に密着した平凡なお話ではありますが… 父、母 […]
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後悔のない生き方を目指して
一年を振り返ってみて、「あっという間だった。」とか「いや、結構長かった。」などという話をあちこちでします。 ほとんどの人は、「あっという間だった。」と言います。 私はどうかというと。。。１年あっという間、という気がする一 […]
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感謝の力でポジティブ・チャージ！
私が尊敬しているコーチやカウンセラーは、こぞって感謝エクササイズを勧めています。 感謝エクササイズとは感謝の気持ちを持つことができるようにしたり、その気持ちを強めたりするエクササイズです。 とても効果があるエクササイズだ […]
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過去に囚われず幸せに生きるには
過去の出来事にとらわれてしまい、自分らしく生きることができない、というケースはたくさんあります。 何度も何度もイヤな過去の出来事を思い出して、その度にクヨクヨしたり、怒ったりしていては、自分自身で悲しみや苦しみを倍増して […]
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ネガティブな人でもハッピーな気分になる方法
「私はネガティブでやんなっちゃいます。なんとかポジティブになりたいんですが。」という声をたまに聞きます。 それを聞くたびに、ネガティブにはネガティブな良さがあるので、無理にポジティブにならなくてもいいのでは？と思うのです […]
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変わりたいけど変われないとき、どうする？
変わりたいと長い間思いつつ、どうしても変わることができない、という状態にいる人は少なくありません。 結構苦しい思いをしているのではないかと予想します。 変わろうと思ったとき、割とすんなりと変われる事と、全力 […]
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落ち込んだ時元気になる方法
物事がうまくいかなかったり、立て続けにハプニングが起きたりして、気分が沈んでしまうことは誰にでもあることです。 対処に全力を注いだとしても、自分の力ではどうにもならないこともあります。 とりあえずはそのままの状態にしてお […]
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幸せの形は人それぞれ違う
幸せの形というのは人それぞれ違うものです。 専業主婦をして、子供を育てる事にとっても幸せを感じる人もいれば、社会に出てバリバリと働いた時に幸せを感じる人もいます。 どちらがいいか、という話ではありません。 重要なのは、ど […]
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人の反応が気になって前に進めない方へ
自分が言ったり、行った事に対して、人がどう思うのか、とても過敏な人がたくさんます。 「こういうことを言うと、気を悪くしてしまうんじゃないか。」「これをやると、イヤな気持ちにさせちゃうかなあ。」などど考えしまい、言うのもや […]
