誰でもネガティブ思考に陥ってしまう事があります。
物事が思い通りに行かないとき、
次々とネガティブな考えが思い浮かんできて、
嫌になってしまう。
なんとかその思いを消したいのに、どうしても消せない。
悪い方向へ行くんじゃないかと、気になってしょうがない。
それも無理はありません。
人間には過去の経験に基づいて反射的に起こる
自分の意思とはあまり関係ない行動や考えがあります。
過去に似たような経験であまりうまくいかなかった事があれば
また失敗するのではないか、と思ってしまうものです。
でもそれは動物的な潜在的な考えであって、あまり助けになりません。
私たち人間はその動物的な考えを違う方向へ持って行く事ができます。
その感情がネガティブで、自分の為にならないと思ったら、是非変えたいものです。
ではとうやって？
まず、そのネガティブな事態の正反対の事態を想像してみましょう。
ポジティブなはずです。
そしてその場面を目を閉じて、集中して想像してみます。
3回ぐらい繰り返しましょう。
そして時間をおいてまた、そのポジティブな場面を想像します。
もっと時間をおいて、またそのポジティブな場面を想像します。
あなたがネガティブ思考に陥る時、
そのネガティブな事態が頭から離れず、
食事をしている時、
誰かと話している時、
テレビを見ている時など、
グルグルと考えを巡らせていませんか。
ポジティブな場面も同じように
グルグルと何回も何回も繰り返して想像し、頭の中に入れ込むのです。
そうすると、不思議とネガティブな場面が薄れていく時があります。
ネガティブ思考に陥った時是非試してみてください。
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