幸せマインド

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自分でない誰かになろうとしなくていい

久しぶりに結婚式に出席してきました。 ウイズコロナ仕様の結婚式で、式をやった教会も、その後の披露宴も収容人数の半分しか入っていなくてガラガラ感がありました。 コーラスもマスクしたまま歌っていて、息継ぎなど大変そう…と思っ […]

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コロナ禍で精神の栄養補給ができない時は

日本では、新型コロナ感染者数の増加で、ざわざわとした気持ちになっている方も多いかと思います。 「感染が心配」という事もありますが、今日はそのことはちょっと横に置いてお話します。   自粛を続けている、ある方はこ […]

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燃え尽き症候群対策

私のお気に入りのある専門家は 「生き物は、とにかく生き延びることが目的。  なのに、人間は、生き延びること以外に、人生の目的はいったいなんだ、などと探し始めるからおかしくなってくる。  そんな事は、考えてなくてもいい。 […]

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オリジナル・ストレス解消法の作り方

ストレスを感じるのは、今の時代、もう避けられないことです。 小さなストレスは、起こらないように環境を整えておくことが可能かもしれないですが、人間関係や仕事のストレスなど大きなものは、ふせごうと思っても難しい場合があります […]

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変化や障害があっても、しなやかに生きていくには

私が住んでいるスペインでは、去年の今ごろ、ちょうど一回目の緊急事態宣言が、終わったところでした。 いろいろな事が、変わった一年でした。   そこで、今日は、変化や障害があっても、しなやかに生きていくにはどうした […]

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幸せになる能力をつけていく

多くの人の人生の目的の一つは、幸せになる事だと思っています。 一言で「幸せ」とはいいますが、幸せの定義は人それぞれ違います。 だから、自分自身で見つけていくしかありません。 そして、その過程では、100発100中はあり得 […]

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漠然とした不安があったとしたら

マドリッドは5月3日は祝日で、小連休になりましたが、緊急事態宣言がでていたので、旅行に行ったり、派手な遊びをすることはできませでした。 「まあ、こんな事もあるよね。」と、視点を変えて、普段見落としている、家の中にある小さ […]

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自分に合った正解を見つける事が、生き生きと生きていける秘訣

前回、「日本に行かないのは、不可効力ではなく、自分の選択だと思うと、気が楽になります。」と書きました。 それに対して、「父の死に目に会えず、お葬式にも初盆にも帰れなかったことが、自業自得だと思うと、とても父に申し訳なくな […]

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幸せを感じたい?だったらこうすればいいです。

私達は、持ってるものではなく、持っていなくて足りないと感じているものについて、くよくよ悩んでしまいがちです。 お金がない、時間がない、知識がない… もちろん、足りない部分を補って、ステップアップする事はできます。 それは […]